#今日热议:如何应对自己的愤怒情绪

微光君 2302阅读 15评论

 

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今日话题

  如何应对自己的

   愤怒情绪?

 

愤怒,与其他情感一样,是人类一种与生俱来的情绪。每个人在生命的很多时刻,都会有与内心的“愤怒”小怪兽不期而遇的时候。

 

当处于愤怒状态的时候,有的人会控制不住自己,化身为“战斗士”,全身都做好了输出的准备,即使是面对最亲近的爱人和孩子;而有的人,明明自己心里很不高兴,但脸上却表现出大度宽容,选择压抑自己的愤怒情绪。但是,这两种都不是应对愤怒情绪的正确做法。

 

那么,面对愤怒情绪我们该怎么做呢?

 

首先,你要及时觉察到自己因为什么而愤怒只有了解了愤怒情绪的本质,才能找出解决愤怒情绪的办法。接下来,要问自己"我为什么要生气?生气对我有什么好处?"。通过自我分析的方式思考愤怒对自己的意义,不被恶意的愤怒情绪左右。当愤怒情绪开始溢出的时候,可以通过运动或者观看运动的方式将愤怒合理化地表达把愤怒转移到运动或运动对手上。

 

☀️微光君问问大家,你是一个易怒的人吗?你又是如何应对愤怒情绪的呢?

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