电影《瞬息全宇宙》中，主角伊芙琳穿越多个平行宇宙，看到了当功夫明星、厨师、或戏剧演员的自己后，对那个生活只有一地鸡毛的自己说：
《瞬息全宇宙》剧照，杨紫琼饰演伊芙琳
的确，一个普通的中年人，婚姻不和，儿女不孝，父母难搞，事业不顺……
很多人看完这部电影后，都感慨在伊芙琳身上看到了自己的真实写照，并自嘲正在经历 “中年危机” ——
但实际上，在婚姻、工作、家庭乃至个人的精神世界等方面，都脆弱得不堪一击。
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对于大部分人来说，中年危机意味着，各种 「不确定性」 和突如其来的 「风险」 。
刚生完二胎，她就发现平时对自己宠爱有加、对家庭勤勤恳恳的丈夫，竟然出轨了；
还没从错愕和震怒中回过神来，公司又开始调整员工架构，她面临着近40%的降薪；
而与此同时，自己的父亲被确诊重症进了ICU，急需高达70万元的医疗和护理费用。
加上每月近2万元的房贷、养娃的各种消费支出，她几乎彻底崩溃：
“不仅是钱被掏空，是整个人一起被掏空了， 原来人到中年本来引以为傲的一切，那么轻易就被撕碎！”
阿楠有留英背景，在国内某大厂工作，老公是产品总监，在这场危机之前，她有着丰厚的薪水、幸福的家庭和很多人都艳羡的人生。
她的经历，让我想起去年一个很火爆的视频，三位中年女性围绕“中年话题”展开讨论：
“中年人要面临的问题太多了，财务问题、孩子问题、婚姻问题、父母医疗问题等。”
“我看了毕业照，上面有人一夜暴富了，有人得癌症了，有人离婚了，有人失业了……”
它就像辛辛苦苦搭起来的积木城堡，只要有一块松动，可能转眼之间就是一片废墟。
除此之外，很多人还会在夜深人静的时候，突然间被一种虚无感和无意义感所包围。
人至中年已过半，在疲于应对的现实问题时，在日趋强烈的死亡焦虑的笼罩下，我们开始反思：
如果说前者是兵荒马乱，后者就是一种“什么都有了，却还是不快乐”的无意义感。
我有一位男性来访者，46岁，某大型公司的高管，妻子是大学教授，有一个出国留学的女儿。
他已经基本实现财务自由，没什么工作压力和经济压力，妻子聪慧能干，将各项家庭事务打理得井井有条，孩子的个性和学业也发展得很好。
他不知道自己前半生苦心经营换来的成功意义在哪里，后半生也没了方向，就像一艘全速前进的船，突然失了航，在汪洋大海里漂浮。
事业、家庭、婚姻和性都无法再提起他的兴趣，生命似乎只剩下空虚和落寞。
直到中年 ，突然感觉到人生不真实、毫无意义，倍感空虚失落；
正如荣格所说，前半段主要关心的是生物的和社会的事务，而后半段则是文化的和精神的事务。
对于这部分中年群体，社会事务已经发展得很好，人生开启了新的副本，但自己却还沉浸“究竟为了什么”的无意义感和自我怀疑中。
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现实版本的中年危机比较好理解，那是一种处在这个特殊的人生阶段，可能要经历的事业、经济、健康、家庭、婚姻等各方面的关卡和问题。
而意义层面的中年危机，则更多与 「人格面具」 和 「阴影」 有关。
提到“面具”，大家都知道都有一定的遮掩和美化作用。
所谓「人格面具」，指的就是“修饰”和“美化”自己的人格——
因此，「人格面具」代表了被社会和自己所接受的「理想人格」，用来适应社会和环境的要求，往往是公开展示在外的——
而绝大多数功成名就的人，都是「人格面具」发展得很好的人。
在这个过程中，他表现出的努力、自律、强大、沉稳等，都属于「人格面具」的部分，帮他构建良好的社会形象，助他获得名利和成就。
但「人格面具」并不等同于全部的心灵，甚至可以说，这种“人设”是带有一定欺骗性质的，它只能让别人看到一部分的你。
并且，如果将面具戴得太牢，自己也会误以为这就是全部，付出的 代价便是 牺牲真实和完整的自我。
来访者的空虚和无意义，某种程度上，就是因为过分认同「人格面具」，陷入了面具之后的虚无。
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就像一枚硬币的正反面一样，阴影是与人格面具相对应的心灵原型。
这些都是那个被否定的自己，是面具背后丑陋不堪的部分，被深深压抑在人格发展历程中。
但阴影不会因为压抑而消失，反之，越压抑，越会强化这部分原型的能量。
来访者无法察觉到人格面具背后的阴影，他的真实自我是分裂的。
——这种自我的残缺，就是无意义感的根源。
而这，也是很多遭遇中年危机的人，一边为现实焦头烂额，一边还会被空虚感突袭的原因。
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当被层层叠叠的现实问题轮番碾压时，最迫切的不是解决问题，而是 先支撑住自己 。
如果解决问题的人都被击溃了，解决问题只会更加遥不可及。
很多人的应对策略可能是强撑，逼迫自己去面对、去承受、去解决。
但这种方式可能只会加剧阴影和内耗，对自己的不友好最终也会发生反噬，导致更严重的身心危机。
阿楠陪伴父亲度过危险期以及同步处理完一些紧急事情后，没有继续纠缠老公出轨和其他的问题。
在资深团体治疗师的带领之下，她从压抑到宣泄，那个充满愤怒、委屈和伤痛的自己在团体中被看见、被安抚和被支持了，生命能量又流动了起来。
慢慢地她能够比较平静地面对那些棘手的现实了，解决问题的思路也开阔了许多。
“现实的冲击让人支离，但是我需要保证自己不破碎。”
过量的不确定性，可能会瓦解一个人基本的安全感，带来创伤性的体验。
对于中年人而言，由于负担的事情多、责任重，且处于人生发展阶段的重要转型期，面临的不确定性和现实风险确实相对较高。
因此，去有意识地把握那些可控的、确定性的小事情，对缓解焦虑、增强秩序感很有帮助。
这些看似不起眼的日常小事，却能在各种不确定中增加一些确定感。
而正是这些让人心生稳定和踏实的确定感，支持着一个如履薄冰的中年人不被轻易击溃。
荣格认为，诚实是抵御邪恶的最好方法，不再对自己撒谎是对我们的最大保护。
这就要求我们不仅要戴着人格面具适应社会，更需要穿过人格面具，回归真我，去看见、接纳和整合自己的阴影。
当年的他拥有杰出的事业、美满的婚姻、众人的景仰，几乎站在了功名与物质世界的顶端， 却在和弗洛伊德决裂后陷入巨大的心理危机。
这些成功无法支持他残破与空洞的灵魂，于是他选择直面黑暗。
去探索他的精神世界、他的情结和阴影、他人格中不完美的部分， 写出了《红书》《黑书》等惊世巨著，开创了分析心理学。
最重要的是，在这个漫长的过程中，实现了他的自性化。
“我宁愿完整，而不是完美” ，这是荣格对自己的肺腑之言。
我想，当拥有了更加真实的自我、更加统整的精神、更加充盈的灵魂，
这场中年危机对于我们而言，或许也从一次力不从心、六神无主的鏖战，转化成了一场收获与喜悦并存的生命馈赠。
