被逼久了，完全感受不到上司对自己的任何保护、帮助，遇到麻烦只是高高在上地瞎指挥、甩锅。遇到众人就逼我道歉，一开始我还高傲、抵抗、平衡内在价值、自尊的。最终，实达3年多，逐渐变成我一次次妥协，发展出习惯性道歉了…从未体会过这么卑微。   目前已远离有毒环境大半年。回想当初为了拿到成果，看在结果上一己之力完成任务。不完成自己吃亏，又莫名加上一顿打压挨骂。尽力不去恼恨这个领导，想象他是自己不讨厌的人，想着人生成长课题，或许某日对自己有益。但是，真实内心已破碎不堪。   如今，发现自己遇到一些无力解决的困难、对方强势强硬、甚至蛮不讲理，只要那个力量比我心力大，居然会不由自主讨好道歉，以保自身安全，不受伤害，已维持表面和谐。浑身紧张，应激、很长时间都难以松弛。习惯性地对和这类人异常敏感，又不由自主纠缠。   心力全无！自我感受、愤怒、需要、不满，都去哪了？健康边界、安全感、价值、自尊自信、配得感，都去哪了？我怎么一步步变成这样？   直到某日看到一段影片里那个恐惧、颤抖、疲惫、讨好、无力、躺在暴风雨里、跪在门前晕倒、被挂在绳上电击的小女孩，才感受到当时的真实内心。   我该怎么办？