我在家跟我爸爸相处不超过一个星期就一定会吵架，十岁之前是跟着妈妈在农村生活，爸爸缺位，我从小到大更心疼妈妈，因为知道她从小带大我跟哥哥的不容易，但是妈妈很容易情绪化，而且不舒服也不会表达出来，就自己憋在心里，后面生了病，长大之后我就想对妈妈更好一些，弥补她一些，对爸爸始终无感，甚至觉得他有很多坏毛病，过分保守、自私、胆小、玻璃心等，我曾经说我要找对象绝对不找他这样的，现在的我已经35岁了，相亲结婚一年，没小孩，内心始终没有安全感，也经常容易烦躁、情绪化，我本身性格属于高敏感人格，最近在思考是不是我的原生家庭的创伤导致的？我该如何自救？