我靠近妈妈就容易被她点着了烦躁愤怒的开关，我希望下次我能进步，别对她那么不耐烦。昨天好几次烦躁大声了，昨天三个回忆场景，如何保持原本的心境不被激惹情绪： 场景一、小姑姑她煮了面线是给奶奶吃的，我刚好回到家，妈妈却非要让我吃（奶奶和妈妈同住，小姑姑是来看望奶奶的，我是突然回去的），那可是我奶奶她老人家一会儿要吃的呀，而且姑姑不知道我会回来她才煮了一点点，妈妈问都没问我，她就去厨房装了一碗叫我吃，真不想吃，妈妈她听不见似的，非让我吃，我好好跟她说：“我回来之前吃过了，我真的不想吃”她却再次把我按到椅子上叫我吃，很烦她的固执，就跟小时候一样，永远听不见我说的话，我说了几遍都是白说，她为什么听不见？我被她按椅子很烦我大声说，她才会停止强迫我。 场景二、当时在海边骑两轮车，海风很大，她打电话给我，我骑的是露天的两轮车呀，我耳边都是呼呼的风声，我还要跟着前面女儿那部两轮车，我根本就听不见手机里她的声音，而且海风大得我必须要超级大声喊着讲电话，好累啊，当时喊着说一句话比我平常讲一整年的话都更费力气，真受不了，她老是打电话来催我回家，我克服耳边呼呼的冬季狂风，感觉连人带两轮车都快被风吹倒了，我还是努力着对手机里的她解释：“我的两个小孩还想玩一会儿，我想等一等小朋友，我大概再过半小时回去”，不知道说几遍了，但是跟她说话永远像没说一样，她非让我立刻马上就回去，根本不容拒绝的口气，我每次遇到她这样子，我就恼火，但我怕她生气血压又高了，我屈服了，很快到家了但很烦 。场景三、昨天我准备回来之前，她让我带很多东西，我看过留下了我想要的，其余不想要带，我解释过了，她依然坚持让我带，我不想带，拿进去放她的厨房，跟她解释她也听不进去，我需要的已经挑出来放车上了，不带的那些东西我自己家还很多怕放坏了，她却坚持一定要都让我带，又拎出来放我车上了……她需要不是我需要，我根本不爱吃那些，放坏了多可惜我不想浪费干嘛非让我带，我拿出来又会被放车上去了。跟她说话，我好好说，不会被听见，她总是让我听话，我的耐心总是会在她的强势和控制之下消失，我不想让自己变成愤怒的小孩子，在她面前就是会被刺激成几岁的小孩子一样很烦躁。我好好跟她表达多少次都不会被听进去的，可她又非强行让我这样或那样，我讨厌被强迫，只要在一起，总会情绪起伏，开心时很开心，烦人时真的很烦人，怎样才能对我妈妈更耐心更包容不对她发脾气？