怎么才能减轻日常生活中心底频繁涌起的敌意?

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平常自己也算和善,但有时候,陌生人投来的一句正常的问候、询问或者关心,自己心中的防御姿态就被激起。就会对他们产生很强的敌意,想问一下有没有什么办法来降低这种状态或者想法的产生频率?
敏感

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