请给一个绝望的中年女性一点成长的建议

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一个从小说话就被打击,发声就被嘲弄,贬损的女性。现在五十多了依然不敢表达自己的真实想法,唯恐别人笑话,鄙视,打击。导致任何场合都是唯唯诺诺。虽然工作很卖力,也做出很多成绩,可仅仅因为不会表达导致功劳都是别人的,以至于人际关系很差,自身内耗很大。时间久了就会选择逃避,换工作。可问题依然反复。 因为换工作频繁,家人都认为她心气高,眼高手低,浮躁,懒惰等等,反复如此她更恐惧与人交流,更不敢说出自己的真实感受。家里所有人也越来越瞧不起她窝窝囊囊不说话的性格,而她也更是远离家人 现在五十多岁了更是绝望,感觉自己活在死循环中,很想跳出来,可是刚说出一句想法,反驳打击的声音就扑面而来。五十多岁了还被家人这样说,尤其还是自己至亲的父母和兄弟姊妹,真的伤心,甚至绝望。
身份认同自我成长女性成长

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