我现在是一名全职备考公务员的考生，家庭不能托底，想要尽快上岸，脱离家庭的环境的同时，能给家里帮帮忙。 　　我通过《不原谅也没关系》这本书觉得自己是cptsd，已经做了40次心理咨询治疗，目前的情况是时好时坏，能够在崩溃的时候减少自我批评或是尽快疏解掉不适，但是还是因为不能完成计划而自责，或是觉得先疗愈自己先解决情绪问题，一点点来，每天最小化任务的方法太慢了，会耽误我备考，我很焦虑，担心害怕考不上，但是我也清楚越是担心对自我的阻碍会越大，现在就处于既不能催自己，又不能向前走的状态，感觉到崩溃。不知道该怎么办。 　　我好像很迫切想要考上，这是不是给了我太大压力。因为我家庭情况很不好，妈妈当保洁，白天我也在帮她干活，她自己一个人身体吃不消，妹妹初中辍学现在在打工，但是一天十几个小时不能休息，她马上就坚持不住了，而且她花钱非常大手大脚，妈妈的经济也难以为继。最后我也不想长期呆在他们身边，还有我没有其他技能和能力，除了打一些零工（服务员，奶茶店）等，觉得干不了什么活，而且我在的小城市也只有这些就业机会，我也没有本钱去大城市，我也很害怕，这些零工虽然能养活我，但是后期很难脱困，会让自己陷入更两难的境地。所以我觉得我压力还是很大的，就是压力越大，我越难以放松学习，三次以上没有按照计划行事我就会彻底崩盘，如果重来我也会觉得受不了，觉得自己一直在重来的路上，虽然没有清晰的内在批评声音出现，但是我还是能感觉到他们，他们在暗暗的责怪我做的不好。我该怎么办，求解答。 　　非常感谢！