“困了” “你的我都知道了” “跟我讲过几次了” 自己的需求要自己来满足，不要期待，会受伤害 背后感受到的是不耐烦，是不关心，是困了还要听你说话，你的关心说出口就是这样难听的话？等下讲出口又说是我极端，是我否定一切。 情绪又被激起，对我的不耐烦＝讨厌我＝我是个麻烦＝我不懂事＝我不配被聆听＝你惹人嫌＝你就该消失＝来这里不知廉耻的求关心？ 我看到你了，我看到你了，我看到那个因为想要受到关心而主动关心别人却被狠狠拒绝，被误会被一脚踢开的那个受伤的你，你是多么勇敢， 如今，我带着这样的觉察，温柔和慈悲来到你身边，你不用害怕，有这样的感受是正常的，我会陪着你 这些话让你伤心，激发了你被忽略的经历，所以你会难受，会不开心，会愤怒，因为内心我们都知道，我们值得美好的一切，别人这么对我是他们的问题，因为他们也有做不到的地方，你在要求对方给你小时候缺乏的那些被理解被看见被好好尊重被好好关心的经历，前提是对方要有，她没有。 我的需求，我来聆听；我的创伤，我来疗愈；我的生命体验，我负责创造它。