读武老师的书，做自我觉察，自我反省。 我看到了暴怒老公的付出，我也理解了他控制指责抱怨谩骂背后的原因。 我想接纳他，我看到了他的付出和辛苦，我想对他好！但我内心有感觉到委屈（因为他从来看不到我的付出）和不甘（因为我觉得我对他好有点讨好性质） 我的内心不够强大，他抛过来的情绪我有一半还是接不住，我想靠近他，但内心有种恐惧（他随时会暴怒，语言暴力），我本来内向又不善言辞，所以我纠结着，一边想靠近他，一边又退缩着，时间就这样一天天过着。而他习惯了冷战和暴怒的模式。我感觉对他有恨又可怜。 我真不知道该如何做才好？