我觉察到，我之前: 让我内心的舒服的方式是这样的：做让人家喜欢的事，那人家满意，我获得满足，感觉这样的关系和谐，那我就舒服了！一旦对方起波澜，事情有变化，我就焦虑不安，然后就启动各种模式，去努力解决问题，试图把问题解决了，我才可以停下来做自己的事，这是我以前以为的慈悲，而且别人反对我，我觉得难受，感觉不被认可不被尊重，为我的付出没有回报我揪心！ 现在，我努力让自己主体性回归！我要客观看待事实，面对人际关系，要权利责归位，属于我的责任负责起来，属于他人的责任勇敢还给他们，我更注重我内心的感受，这种感受是：不愿意让外在牵绊，我的喜怒哀乐应该由我的心来决定，一切由事情的本身，由自利利他的角度出发！以利自己而不伤害别人为主线！慈悲应该是，先对自己慈悲，不伤害别人，允许别人的想法，也看到他的不容易！各自做自己的功课，智慧地帮助他人！ 这过程中会起冲突，矛盾，这很正常啊，因为涉及别人的既得利益，变得不好说话了，冷漠，自私了！而这恰恰的新模式起作用了！旧模式在干扰我，在骚动、挣扎……有时不是别人有多不满意，是我在和自己对抗！ 是的，我现在新、旧模式在对抗，感觉心脏、胃都不舒服，我对各种后果在预判，尤其不好的后果！我想象他们不理我，甚至断绝关系，没了现在的生活……比较内耗！ 我感觉我在抗争，我怕我这样做了，以后我有事情时，他们不帮我、不理我，我会无助，陷入困境…… 该如何调节这种心态呢？我的新的思维模式对吗？