我放暑假回家后就一直待在家，很少出门，今天我觉察到一件事情，就是每当我要去做一件稍微久一点的事，比如洗澡或者洗衣服，我就必须把手机拿上，但是我也不是为了接电话处理事情，我是单纯的觉得没有手机我心里空落落的，而且洗澡或洗衣服时听手机放一些解说或者影视剧会让我觉得有东西让我的脑袋附着这，这样就不难忍受了。还有我睡觉的时候，我听着一些喜欢看的电视剧才会更容易睡着，觉得更有安全感。