武老师说“爱自己是发生在关系之中，爱自己不是让世界只有自己。爱自己就是要和事物建立深入的链接” 武老师说“爱自己，不是只有自己，还要和所爱的人和事建立深度关系！” 这些我也深有体会，可是我却不知道该如何做，做什么！ 比如：丈夫冷战回避问题。我觉得他不说话我可以说，我可以试着改变自己，重建与他建立连接。但实际上我每天酝酿很久的情绪，看到他我就毫无表达意愿。 我也做过自我觉察，我的内心有恐惧，我的表达能力不太强，尤其在对方咄咄逼人的指责抱怨谩骂时，我立刻不会说话了。 所以每天下班前酝酿情绪，进家门就偃旗息鼓，一方面是不好表达，另一方面是真不知道说什么！感觉自己说任何话题都会碰壁被怼回来（以前就这样，长此以往就越来越不会说话了）。可是……可是每天面对沉默的家庭空间，我好压抑好想大喊好像说点什么！ 跟他沟通两次，表达了我的感受，结果是冷笑加谩骂指责抱怨，好难过！