问题出现在工作上，尽管工作多年，但是对于一些事务性工作，或者简单的事情，明明已经知道怎么解决，或者是很容易找到解决方法，简言之，就不是事儿。所有同事都能轻松搞定的事情，包括自己。就会像个石头一样压在心里。 是聚光灯效应，还是焦虑躯体化，还是掌控不够带来的不安，总害怕做不好（其实这是不存在的）。要怎么去缓解？