在线上看了王宇赤的舞动视頻，我跟着做解放焦虑的动作，做了几下就觉得很累，全身出汗，身上的荨麻疹更痒了，怎么办？我从小就是一个很自卑，体弱多病的人。3个月大時父母離开我，奶奶跟姑姑帶我到上小學一年級，我才跟父母一起生活。3岁前已感受到忽略。小学后更感受到奶奶的偏心。而且我最愛的姑姑不能跟我一起生活，几乎天天被爸爸打，有時会被姐姐欺負。在学校老師看不起，经常被同學欺負。总之童年充滿恐惧，然後現在結婚生子了，跟婆婆一起住覺得很不自由，在娘家又感觉到明显的忽略。都沒有一個属于自己的家。跟随我二十多年的荨麻疹使我很焦虑。做运动很易累，很难坚持，练习与身体连接连接不了，很难做到真正的放松。请问还有沒有其它方法简单易做，不易累容易坚持的方法可以解放身体压力？让荨麻疹快点离开我。