我的考试失眠症源于小时候的一次经历，记得我七八岁的时候有一次考试被妈妈送到老奶奶家住，当时很不情愿，为什么我小还要把我送过去，哥哥却能在家里睡。那天晚上我失眠了，很晚了还没有睡着，第二天天还很黑大概四五点的时候就醒了，记得那天晚上一个人在黑暗中感觉很孤独很无助。然后我就告诉妈妈我晚上失眠了，希望妈妈能理解我不愿意被送出去的心情，可是妈妈的回答是：这么小的孩子考试就睡不着。从那以后不管是什么考试我就会失眠，上学的时候还能好一些，只是睡的晚一些，可是现在却很严重，每次考试前都会彻夜不眠，感觉完全是身体记忆，每次失眠就会一直上厕所，然后很痛苦，小时候的那种孤独无助感更明显了。我该怎么调整，怎么抹掉我的身体记忆呢？