我极度缺乏自信和安全感，思维固定。总觉得自己能力不行，面对新工作时，我总怕自己不能胜任，别人跟我交代一遍，做第二次时我就会忘记，按自己原有的习惯来，比如我新在饭店做服务员，有的酒水有瓶盖费，必须要有标才行，这就必须在打开之前就看，同事也告诉过我，可到顾客要酒时，我拿来就开，开了之后才发现有一瓶没有标。经理责怪我说，看好有标再开嘛。我就是自己没得到教训就不记得。我跟经理说我人很死板，不灵活，让她多提醒，我自己说这句话的时候就会哽咽，怎么才能改变呢