心情不好的时候肠胃会不舒服。两三天前晚上去喝酒，10点多钟我问他回来了没，他说马上，11点还说马上，12点还是马上。结果快1点才回来。他喝酒容易醉，不回来我也不放心睡，12点我如果不睡，或被吵醒的话很难再入睡。他去的时候我就跟他说早点回来，我昨天没睡好有点头痛，明天还要去学习，（考科目一前到交管部门学习）。他还是那么晚，我就很生气，还对着空气打了几拳。第二天起来就头痛，眼睛也痛，胃很不舒服，想吐的感觉。回来睡了一觉，其他症状消失了，胃还是有灼烧感，感觉胃酸很多。怎么从心理层面调节呢？