我老公52岁，半年前开始有老年痴呆初期症状，有时傻笑和走路不稳，每次听到他傻笑，我的心里都会发紧，陪他出去时我的身体也是全程紧绷，时刻照顾着他，怕他摔跤。我要怎样才能让自己的身体放松？补充一下，我自己2年前开始就已经有焦虑症了