我的受害者情绪重怨气重感觉没有力量突破我该怎么突破

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我 妈妈和哥哥我们都是受害者情绪很重的人 哥哥十几年来以严重心理病的形式表现出来 我时刻感受到他对我们的怨恨 而我也无力接受他的状态 我妈妈也因此而是二十几年来没有舒心过 我现在看到了问题 但总是感觉很无力 过度伤心 找不到支撑我的东西
自我成长

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