遇到比较重要的事情，例如重要的考试，面试等时往往很容易搞砸。 对我而言意义越大的事情就越容易很早开始就感到焦虑和恐慌，面试/考试的时候会过分紧张放不开，而且往往自己越重视、准备时间越长越充分的事件，焦虑和恐慌程度就会越高，得到的结果就越差。 在事件临近发生的时候就会开始高度紧张，手抖甚至浑身发抖。真正进入面试/考试的时候常常出于头脑一片空白，读稿子都没有办法完整读下来的地步，有时甚至会看不懂自己写了什么。 而且在实际过程中，只要出现一点点纰漏，紧张和恐慌感就会变本加厉，产生非常糟糕的恶性循环。在考试中往往表现为一见到没有把握的题目就会陷入绝望感，在接下来的答题中开始错漏百出，面试中往往表现为口干舌燥，浑身不受控制地发抖，话都说不清楚，无法理解对方的提问或脑内思路完全断掉。 也曾经尝试着让自己冷静下来，接受“紧张是正常情绪”的观点，但实际状况中往往无用。对于这种状况非常非常非常苦恼。