我总是想要去做什么事情的时候，或者设定了一个学习目标，中途总是会因为不断产生自我怀疑的感觉，总是不相信自已能坚持，能做好，如果真的做不好之后，又会加深对自已的不信任，对自已产生更深一步的否定。 比如我做好一个详细的学习计划之后，我总是忍不住去做一些浪费时间的事，比如看电视等等，我明知道这个不对，但我总是难以自控，做完这件事之后，我就感觉到深深的自责后悔，但后面的事情因为我前面的不自控行为受影响时，我就难以避免的陷入崩溃和痛苦。 我认为这样的行为有部分原因是我不自信，但我又不知如何让自已去调整。