我的心理就像住着一个恶魔，老是在心头冒出令自己讨厌的人事。比如说不喜欢某个人，我的应对方法就是远离，能不说话就不说话。但抬头不见低头见的，难免会碰到。我是真心感到不舒服和伐开心阿。如何和不喜欢甚至是厌恶的人相处？而且为什么我的心里住着一个外人呢？老是会在心头冒出让自己不开心的人的名字，给自己非常不好的情绪体验。所以我是典型的“庸人自扰”，我想了解这种“庸人自扰”的心理是如何形成的。如何去改变。外部世界已有诸多不容易，不想自己“折磨”自己，试图追求并实现内心的安宁。拜托老师指点