我不愿意迟到，偶尔早到，挺喜欢那种悠闲的感觉，可是总也改不了，不管几点起床最后还是急急忙忙踩着点到，有时就真的晚了。为这我总是自责，这个问题很困扰我，我怎么才能真正改变？对这个问题进行自我觉察，我觉得可能是习惯了自责，在不停的制造自责。有时候看的快晚了，还会责备孩子，老公，把坏情绪带给他们，即使觉察后我还是不能真正改变，这让我很困扰。请老师帮忙分析一下，谢谢！