对好的事的情绪持续时间短，不好的事情绪持续时间长。特别是早上起来那会，想到的都是最近发生的糟心的事，忧虑的事情，这是先天的遗传（老妈就这样），还是后天形成的潜意识。聊到对过去三十年人生的总结，我想到的是负面的感受多，但其实我收获的温暖也很多，为什么我会处在这样的认知里？如何去修正？      比如说，前段时间我和男朋友失去了联系，分手了。我通过一些方式又联系上他了，这对我来说是天大的好事，我很喜欢他。可是我开心也就一下子。继而又想到我们恢复了男女朋友关系，将面临的一些问题。关于异地，见面时间少，生孩子的焦虑。在逆境中我有较强的意志力，可是处在关系中，我好像就失去了享受的能力，而变得多疑，不安全感，负面的臆测，以及总是想到关系中不好的一面。这点我知道很受老妈影响，她自己就总是活在关注负面的事物中，从小跟我说身边的人怎么不好，把她的负面思维说我听，并且传递负面情绪。她经常因为不好的事而失眠，抱怨也很多。        我自己也明白，生命的幸福在于内心的体验。同样做一件事，有些人是带着积极的情绪，有些人是悲观的。该如何去改变自己消极的认知，做个情绪健康的人？