有时候没有事可以做的时候我会感到焦虑和不安，那种感觉很难受，觉得自己没有价值感，不知道方向在哪里，就在这种情况下做什么都觉得进入不到状态，做什么又都提不起兴趣，整个人的状态很懒惰，无精打采。 有什么办法可以解决呢