和老公在一起11年了，从生完孩子后我们两个几乎没有同房过！有了孩子的第一年，我们都无法适应新的角色，有过很多争吵！两年后，我发现他出轨了！闹过也想过离婚，但是我发现我精神上比较依赖他，去年因为工作的原因调动外地，现在两个人是两地分居的状态，时间久了，我也发现我也开始有生理需求，于是我也找了一个伴侣，在一起相处一段时间后，自我又感觉我也又开始追求精神层面的，还是不断的有精神状态调整时候还是习惯跟我老公咨询！而我跟伴侣一起时候，竟又回到了和老公开始在一起的时候，一个屋子里几乎不说话！我该怎么办调整我自己的感情问题？到底是心理还是生理？