女儿两岁九个月，下午从两点玩到三点一直不睡觉，我还有很多事没做，心里焦虑，就吼了她。她哇地一下哭出来，我知道她害怕，想抱抱她，但就是做不到，并且听着她的哭声我还觉得很烦，想远离。于是从客厅走到房间，又从房间走到客厅，期间女儿一直跟在我后面，我很想抱抱她，安慰她，但是我做不到。那个当下，我脑子子里浮现出小时候爸爸打我，妈妈回家看到了，却很冷漠地有过。还有一幕是我生病了，但是不愿意吃药，希望妈妈哄一哄我，妈妈哄了两三次我还没吃，她就把药一把摔在了地上，很生气地走了。想想现在和女儿的相处模式也有点这样，哄上两下女儿还没乖我就生气，从心底生出一股很不耐烦的感觉。然后这些感觉让我很痛苦，我很明白我不想培养一个战战兢兢的孩子，不想让她重复我小时候的经历。请问我应该怎么穿越这片黑森林？请指导，谢谢