我对孩子各方面的要求都很高，他达不到我的要求我就会炸雷，现在他成绩越来越差，经常撒谎，生活习惯也很差很敷衍，面对这些我的情绪更加激动，我会骂他，打他，事后我很后悔，知道自己在伤害他，道理我都懂，但是一碰上他出的各种状况我总是控制不住自己的情绪，我该怎么办