每次一在人多的时候想表达自己的意见或者看法，就会紧张脸红，可是本人并不想这辈子碌碌无为，因为以后工作，或者找女朋友啥的，不能好好表达自己，会错失很多机会，简单来讲如何克服在大众面前说话的焦虑感