我是男孩的妈妈，在孩子一岁时与他爸爸离婚，由我抚养。现在孩子四岁半，出于个人想再婚的考虑，打算将抚养权给他爸爸，他爸爸没再婚，也基本同意。孩子成长的过程比较少接触爸爸，因为爸爸在他一岁后就出国工作，去年回国，在国外基本上每个星期和儿子视频，回国后大概每个周末见孩子。孩子愿意周末到爸爸家，不愿意在爸爸家睡，除非妈妈出差。如果变更抚养权，需要怎么做比较好帮助孩子慢慢适应跟爸爸生活？