如何走出关系中的“好人”模型

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又来麻烦各位老师了,还是听了武志红老师讲的“卡普曼戏剧三角”,这种事在我家庭里发生关系,就是我父母开玩笑的闹,就让我战队但是我基本不是那种人前说人好,人后说人坏的态度应对,主要还是工作中有时同时总是希望他们和别人发生冲突的时候让我评估(其实也就是找我诉苦,求认可),我总是不太好意思说别人,除非他们确实做的过火(不过我主要还是就事论事,一开始比较直接可能有点过,但是随着阅历也就缓和了不少),但是喔挺烦这件事的,因为我觉得找同级诉苦不仅没作用,而且可能会传递负面情绪,我心里总是想找对的人抱怨才有效果,这样回答的情况相对少,还是重复评论听抱怨的多,请问有什么方法可以根治吗
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