老师，我一直为我这种状态纳闷。比如，我因为老公女性长辈的狭隘无知受了很多委屈，我在给朋友描述的时候非常恨我老公的女性长辈。可是等我见到她们，压根就不恨她们。包括一些伤害我的人，我恨他们对我的伤害，我在描述的时候好像恨她们，实际上，面对他们时，我不仅不恨，还会可怜他们，甚至帮助他们，就好像我恨的是感觉，是情绪？我不知道这是什么心理。小时候就是因为这样愤怒没有真正的攻击对象，我一直都在攻击自己。所以很累，抑郁。我该怎么调整自己。因为，如果真的不恨，我希望自己就没有恨。如果愤怒，我希望自己有明确的愤怒对象，而不是像现在这样，愤怒转化为委屈，诉苦。自我消化情绪或者给第三方描述消化情绪。更像是不敢愤怒后的自我攻击。