不知道跟大家说什么,融入不了集体

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我们部门就四个人,一个性格阳光人缘很好,大家都喜欢找他跟他讲话,有问题也找他帮忙,一个大大咧咧的也是外向,还有一个是领导。他们三个能玩到一块去,只剩我我也想跟他们一起说笑,可是我抑郁后脑子转不动,整个人充满了悲伤,一开口就是负能量,就算装的开心也是好假好累好累,领导有问题他们能帮忙出主意,我什么建议都给不了,所以他们有什么也不跟我说……我很自卑讨好着大家,买吃的开融入集体,跟他们说话,可是我是卑微的,小心翼翼如履薄冰的讨好讲话,大家反倒更看不起你,大家聊吃的衣服我都没概念也不知道说什么,我也想自信的,可是没才华脑子又不好性格又不好悲观,一无是处,我该怎么办,我爸现在想对我好,可是童年给我的伤害如影随形,让我现在这么痛苦,我时常矛盾纠结,他现在对我好了我不应该恨他,可是以前对我的伤害又让我痛苦。分裂
社交恐惧讨好

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