我是一名医学生，每天除了上课还复习预习，但常晚修时我老是想看电视，午觉醒后老是想赖床，都有点讨厌自己了。而我又是个非常热情多动的人，我比较喜欢让自己的情绪每天都往好的方面发展，可是我不能总是放纵自己玩，就会强迫自己学习，这样子效率又会特别低，我该怎么办