您好，我是一个20岁的女孩子，以前做过专业的心理测试其他都很正常，唯一偏离正常区域的就是安全感过低，不记得从什么时候开始，我特别害怕意外的发生，过度紧张和焦虑，这种感受越来越强烈，对我产生了一定的困扰。 小时候的时候不害怕坐飞机也不害怕坐过山车，其实我对这两个项目的本身都不害怕。可是我总是担心意外发生在我的身上，每次长时间在海上的长途飞行前总让我很难受，从买机票决定坐哪家航空公司的航班的那一刻起就开始担心，但是当我坐上飞机的时候，那种担心几乎完全消失了。曾经北美暴雪航班延误那次，我一个人在机场等到第二天凌晨才登机，那次飞机异常颠簸，程度比过山车还剧烈，有那么一瞬间飞机极速下坠，我以为我要死了，那次也给我留下了阴影。 我的家庭非常幸福，所以害怕现在幸福的生活会失去。甚至坐飞机的时候，和同学一起我没有那么害怕，因为觉得如果遇到意外，我们都躲不过，那么我父母不是唯一的失独父母，他们还会有其他同样遭遇的父母陪着。 这次回国想出去旅游，旅行社包机的航空公司安全记录极差，但是去那里基本上别无选择，我也不想因为这种过度恐惧而放弃出行计划。觉得是自身问题，请问这是什么原因造成的呢？我该怎么做？谢谢！！