我是一名高二的学生，从上个月起，在晚自习的时候我脑子里经常就会放歌，就是那种听过的歌的原唱版本在脑子里播放，严重的时候甚至完全集中不了精力，后来，我咨询了下我们学校的心理老师，和她说了一下这个情况，也马上要月考了，那几天就正常了一下，但后来也就是最近这段时间又发作了，甚至轻音乐，眼保健操的旋律也会在我脑子里播放，我百度了一下，有人说是强迫性思维，我确实生活中有一些强迫行为，如总觉得没洗干净袜子，没刷干净牙等等，但这些都不是很要紧，主要是这个自习课放歌就特别影响我的学习，马上就要高三了，我很害怕这种情况会影响我的学习，我成绩不错，在年级有前20，应该不是因为什么学习压力引起的，不过我确实人际交往有点问题，没什么朋友，但我没有办法去改善这个问题，我也有点怀疑是因为这个引起的放歌，但也无法确定，更无法控制，请问有什么办法可以帮我吗，拜托大家啦