你好。不知你的性别，年龄如何，目前的学习或者工作，生活状态，人际情感关系如何？总是觉得恐惧，担心，容易被触动情绪，不知出现多久了，是一直如此，还是最近有些变化，梳理这些可以帮你更多了解自己。恐惧，包含了恐惧什么，觉得不安，焦虑，同时也包含了某种情感的渴望，比如期待有人陪伴，有人安抚，有人支持，鼓励。就像是个小孩子，盼着父母发现自己，感受自己，而长大的过程需要学着相信自己可以保护自己可以求助，可以表达交流，包括可以耐受孤单。长大了就可以走出去，无论父母怎样，我们都更有能力为了自己，建立其它关系，表达爱付出爱也接受爱。夏安。好运。