本人长期大部分时间情绪低落不稳定！感觉心里压抑！遇到一点不如意的事就容易生气，心烦气躁！有时总觉得别人不理解我！尤其家人！还回会胡思乱想！有极端得暴力思想，给外人的印象是比较开朗大方，自己家人或者老婆是沉默不语，有时候和熟人或者朋友说话时！自己会莫名的紧张，脸红。感觉自己心思比较复杂，有时还会莫名其妙的生气，会不由自主去想一些不可能发生的事情，对于自己的老婆总是嫌她这里没做好哪里没做好，可又怕她累了又心疼她…总而言之觉得自己过的好累好压抑，又怕影响到自己身边的人。睡不好长期失眠！我该怎么办？可以帮助我吗？？我想说的很多不知道怎么去表达……各位老师可以帮我一下吗