我很在意生命中出现的每个人，但又不会和人相处，我想与童年时家里经常闹矛盾有关，现在我就很担心跟同事之间不愉快，最害怕处理不是很好的同事关系，非常痛苦，我又害怕别人伤害自己，不敢太坦然的去和他们交流。我该怎么办