去年4月份妈妈得了乳腺癌，做完了手术，正在恢复当中，从那个时候起，我就怀疑我也得了这个病，变得很敏感，自己活着旁人哪有点不舒服或者异常，就会往坏处想，脾气变得很不好，总是爱生闷气也会和孩子发脾气。从去年到现在做过 b超检查，没事，但我的情绪依然不好，总担心自己出事情，会生病，会死了，每当我想起这些，感觉我的世界都要崩塌了，我很害怕，我调节过我自己，有时（持续一周）我的心情还不错，但是一有外界因素刺激，比如孩子不好好写作业或者同事无心的一句话又会让我情绪低落，这种低落的情绪我又会害怕使我致病，又开始自责为什么我那么爱生气，一直保持着这种恶性循环里，现在我特别忌讳生气，我害怕生气，一但有什么事让我生气，我又继续生气，嫌弃自己又生气了，好怕这种生气带给我不良影响，好害怕自己已经得病了？有种天崩地裂的恐惧和焦虑，怎么办？