长期失眠，头部紧绷，无睡意，工作难以集中注意力，理解能力差，被领导说的一无事处。走路觉得身体特别疲劳，身体感觉很难受。有什么办法能让我快速入睡，因为失眠，无法高效工作和学习。觉得失眠的日子特别难熬。