我经常觉得身体各种不舒服，经常头疼，肚子疼，胸口闷闷的，可是去医院检查，什么事都没有，我一个以前有过一个人住的经历，那个时候放假待着家里久一些，我就觉得莫名的恐惧恐慌，特别害怕出门，也害怕看见别人，这种情况一直持续到现在，大概有两年半了，我有做过您提供的免费情绪健康测试，报告上说有轻度偏执，焦虑和抑郁偏高，我想知道为什么我会这样，也想知道怎样才能改变我现在这样的状况。