我为何内心想要把某个事情做好，但是总感觉头昏昏沉沉的，整天没有精气神，总是想要拖延，仿佛也知道成功的样子会是什么，可事情总是不能按时完成或者就算按时完成，但是完成的质量并不高，我怎么才能改变现状呢？