我已经快三十岁，从观念上很明白心理能量的获得应当来自于对自己的接纳和爱，但是始终走不出他人的眼光，非常恐惧他人的否定，为了获得关注获得肯定，会习惯性表演、讨好，回避冲突，对他人的情绪哪怕与己无关，也会觉得负有强烈的责任感，而对他人的否定，甚至只是讨论一本书好不好看而产生的分歧都会在瞬间充满敌意和攻击性。在和母亲相处的时候愤怒尤为突出，一旦母亲行为不符合我的期待，或讨论话题出现争议，哪怕再小的事情也会让我的愤怒情绪无法自控。我不知道为什么自己会如此在意和需要他人的肯定认同，更想知道怎么才能无条件接纳自己，肯定自己。