总是能很清晰的感受到别人的对我充满怨气的恨意，她也不来和我沟通，我只是能感觉到空气里弥漫着满满都恨意，这个时候她的一点声响我都特别敏感，总觉得那些声响是她在发泄她对我的恨。这种情况像极了我在原生家庭的状况，我的妈妈是一个从来不和我爸正面沟通的人，从我记事以后印象里她对我爸爸总是充满怨恨，做家务会发出非常大的声响，来发泄她的情绪。我该怎么办呢？