我是在校研究生，今年26岁虽没谈过恋爱，但有几次追求失败的经历，我觉得自己一个敏感多想和缺乏安全感的男生，会猜想女生是否喜欢我，会幻想跟她在一起情景，会对喜欢女生过于热情；在微信和朋友圈互动时候，若她不评论我或者不理睬我就觉得天塌下来的失控感，其实无论她对我态度怎么倒无所谓，只要给我反应我心情就会平复下来；平时不喜欢发朋友圈，面对喜欢的她变得爱发朋友圈，希望能够得到她的关注。家庭成长环境中，我从小到大爸妈都否认我感受和存在，一直很渴望别人的认同与理解，在生活中跟同学朋友已经变得不那么在乎别人的认同了，我也以为我改变。        我觉得是自己聊天方式和技巧不对，才没交到女友，后来前者去改善了，面对心仪对象还是无法做自己，会高端化对方，想着她有可能其他男生在一起让我无法忍受（大一遇到过跟暧昧女生也跑去跟其他男生暧昧）        在感情的课题上，我依旧是个没脱奶的婴儿，在喜欢的人面前变得患得患失，一味寻求异性的关注和认可，我该如何克服这种过度渴望得到异性关注和认可带来的失控感和焦虑呢？