得了余光恐惧症,有治疗的方法吗?

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在高中的时候得了余光恐惧症,感觉上课以及平时与人交流时各种的不自然。老是控制不住自己的眼睛,总会不自觉地注视身旁的人,而无法集中精力注意应注视的东西。不管是上课还是一些日常的活动,每当身旁有人时就会很不舒服,害怕别人坐在自己身旁,害怕别人会看到自己余光而讨厌自己。两年了一直改变不了,很痛苦,生活和学习受到极大的困扰。
社交恐惧控制

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