因直接领导推卸责任，上层领导直接指责我不服从组织安排，不听我的解释，我在思考怎么解释前手心出汗，心跳加速，但上层不听我说，我很害怕，害怕自己失去领导的信任，我很担心，担心自己积累的“好”会因为这一次的冲突彻底崩溃，别人觉得我什么都干不成，觉得我不敢担当 我第二次去领导办公室解释前，感觉肚子很疼，想要上厕所。现在领导还是不听我说话，让我去找直接领导，本来让我接的工作又安排给了别人。我很焦虑，很无助，很无力，觉得整个世界都灰暗了。对什么都提不起兴致，从去年来了这个新单位，我经历了自我的要求完美的劳累，到现在不被人认可的恐慌，开始否定自己的工作能力，人际交往能力，觉得自己很失败，我该怎么办？