曾经有过长达三四年的慢性肠胃炎，平时学习生活中大脑里有超过百分之五十的注意力都在消化上面，只有余下的部分可以“全身心”投入到手头的事情上。现在消化情况有所缓解，也通过调整作息饮食等方法，让消化变好很多。但是突然发现以前放在消化上的那么多注意力一下子变成了飘荡在大脑里的游神，很容易就把自己想的东西带跑偏了。我的大脑完全无法集中注意到手上的事情，那种感觉真的好难受，似乎脑子里空了一部分，不是自己的了。如何训练自己的注意力呢？